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海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯“吃”|湖南卫视跨
作者:正定县枫林商贸有限公司 来源:www.hbflsm.com 发布时间:2015-08-13 16:13:47
海鲜酸饮料<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">不断</a>?四a6a6348f2de403ef2d7c5bf29b9a<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">cac</a>4错误饮食习惯“吃”出夏乏

1. 过食海鲜。海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的物质,也就是味素的主要化学成分,它在消化过程中能分解出谷氨酸,谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质,生成不,容易引起中枢神经系统的过度兴奋,如出现狂躁或抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用,使人昏昏欲睡。

海鲜酸饮料不断?四种错误饮食习惯“吃”出夏乏

2. 运动后大量喝酸性饮料。人体经过剧烈大量运动之后,体内便会积累较多的乳酸,此时大量喝酸性饮料,就会使体内酸性代谢产物积聚,使人疲劳感加重。此时应该食一些清淡易消化的食物。

3. 吃得过少。现在些年轻人为了减肥,经常节食。吃得少的人,特别是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。一次、两次不吃早餐,久而久之便成了习惯。营养学明,早餐是人一天中最重要的一顿饭。一酣睡,人激素泌进入低谷,储存的葡萄糖在餐后8小时就消耗殆尽,而人脑的细胞只能从葡萄糖这一种养素获取能量。早餐如及时雨,能使素分泌很快进入潮,并为脑细胞提供能源。如果早餐吃得少,会使人精神不振,工作效率降低。

4. 吃得过多。大量进食后,胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给,这样大量的血液流向消化道,外周组织和大脑的供血就a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db相应减少,特别大脑,它不能储存能量,所以26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e旦缺血缺氧,能量代谢就会发生障碍,影响到脑功能的正常发挥,d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e人到困倦。新近的研究资料还显示,若长期饮食过饱,可加速脑动脉硬化,容易引起老年痴呆症。因此,无5ecde5b0e025aef5fc770c6e007e0bec8a7e0d7b7e737e74b7bc2fa77aba95d女老少都应养成吃饭七成饱好习惯。



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