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警惕这些最伤胃的坏习惯|哗啦啦
作者:正定县枫林商贸有限公司 来源:www.hbflsm.com 发布时间:2015-11-24 10:22:24
<a href="http://www.luotian.in" target="_blank">警</a>惕这些最伤胃的坏习惯

  胃是我们身体2b013a33581b085731998d0fe8488fa3官中常重要的一部分。要想身体健康吃得健康就得保胃的健康运作。然而现代人的饮食习惯越来越不好,很多饮食习惯其实是在伤胃的。那么都有哪些饮食习惯是伤胃的呢?

  常吃剩饭

  研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时长了还可能引起胃病。因为淀粉在加热到60℃以上时会膨胀,最终变成糊,这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉子水解。而糊化的淀粉冷却后,会产生“老化”现象,人对这老化淀粉的水解和消化能都大大降低。

  常吃快餐食品

  快餐食品中油炸作物比较脆、硬,如果2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3嚼完全就吞咽下去,胃蠕动而d7a4cc73f172f8cb896b6cbf6d56d33e得食物与胃黏膜接触时,较硬的食物就会对胃黏膜造成损害。如果胃黏膜不能及时修复,便a8effa3d758e13e2362dacfbd709d8db导致炎症、溃疡等形成,而对于胃病患,则会加重病情。

  酒后喝绿茶

  一般人总以为喝酒后再喝些绿茶能够解酒,事实上绿茶和酒26aa7df14b89c9c7c9fd286d26a9a25e起饮用会伤身,染上胃炎还算轻的,严重的还有可能患上胃溃疡。因为绿茶的咖啡因含量比较高,咖啡因和酒精相互作用会刺胃黏膜。

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  那么,如何呵护好肠胃呢?

  中药调养护胃法

  常用的养胃中药有茯苓、白术、黄芪、人参、淮山、薏米、灵芝、黄精、刺五加、沙参、大枣、甘草等。

  针灸推拿法

  针推法养胃的有效方法,针灸能促进胃肠蠕动,可每晚灸足三里及中脘穴,亦可针刺三里,有显著的养胃功效。也可自我推拿胃腹部(两手相叠,于上腹部作顺、逆时针方向揉摩各30-50次),提胃动力和免疫功能。每天早晚两次,养胃作显卓,能治病防病。

  自然疗法

  一是饮食调。食宜清淡、温热熟软,多吃豆油、菜油、菜、水果、类制品、粗粮等,令大便通畅,脾胃和健。饮食要有节制和节度。二是精神调摄。情志刺激可损伤脾胃,故调摄精神是养胃的重要条件之一,可用各种方法使情志怡畅,如寄情于各种文艺、、画、花卉、会友等,使精神愉快,食欲旺盛。三是运动养胃。适当的运动有养胃健脾之功,运动不仅能锻炼肌肉四肢,而且能增强脾胃健运功能,促进饮食物的消化吸收,如散步、慢跑、保健跳舞太极拳太极剑等。

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